Trockene Lippen einfach loswerden

Trockene Lippen lassen sich in den meisten Fällen schnell loswerden: Hören Sie auf, sie mit der Zunge zu befeuchten, tragen Sie mehrmals am Tag eine fettende Lippenpflege auf, und schützen Sie die Lippen vor Kälte, trockener Luft und Sonne. Welche Pflege dafür taugt, was Hausmittel leisten und wann hinter spröden Lippen mehr steckt, lesen Sie hier.

Warum Lippen so leicht austrocknen

Die Haut der Lippen ist viel dünner als die übrige Gesichtshaut, hat kaum Hornschicht und praktisch keine Talgdrüsen. Sie kann sich also nicht selbst mit Fett schützen und verliert Feuchtigkeit schnell. Schon kleine Störungen von außen oder innen machen sich deshalb sofort bemerkbar: Die Lippen spannen, werden schuppig und reißen ein.

Was Sie nicht tun sollten

• Lippen lecken. Der Speichel lindert kurz, verdunstet dann und nimmt Feuchtigkeit mit. Zudem enthält er Verdauungsenzyme, die die Haut reizen. Ständiges Lecken ist einer der häufigsten Gründe für rissige Lippen.
• Hautfetzen abbeißen oder abziehen. Das hinterlässt kleine Wunden, die bluten und sich entzünden können.
• Aggressiv peelen. Zuckerpeelings oder Bürsten auf rissigen Lippen machen es schlimmer.
• Ständig Stifte mit Minze, Kampfer oder starkem Aroma nachlegen. Sie kühlen angenehm, reizen aber und verleiten zum Lecken.

Äußere Ursachen

Kälte und Heizungsluft

Kalte Luft kann physikalisch nur wenig Wasserdampf aufnehmen. Wird sie in der Wohnung aufgeheizt, sinkt die relative Luftfeuchtigkeit stark. Draußen Kälte und Wind, drinnen trockene Heizungsluft – das setzt im Winter auch gesunden Lippen zu. Regelmäßiges Stoßlüften, nicht zu stark heizen und im Freien eine Pflege auftragen hilft.

Sonne

UV-Strahlung trocknet die Lippen aus und kann sie auf Dauer schädigen, weil sie kaum eigenen Schutz haben. Im Sommer, beim Wandern und besonders beim Skifahren gehört deshalb ein Lippenpflegestift mit Lichtschutzfaktor in die Tasche.

Kosmetik und Zahnpasta

Langhaltende Lippenstifte, Duftstoffe, manche Zahnpasten und Mundspülungen können die Lippen austrocknen oder allergische Reaktionen auslösen. Auch natürliche Stoffe wie Propolis, Wollwachs oder ätherische Öle sind mögliche Auslöser. Wenn die Beschwerden mit einem neuen Produkt begonnen haben, lassen Sie es probeweise weg.

Mundatmung

Wer nachts mit offenem Mund schläft, etwa wegen einer verstopften Nase, wacht oft mit trockenen Lippen auf. Hier hilft es, die Ursache der Nasenatmungsprobleme anzugehen.

Innere Ursachen

• Flüssigkeitsmangel: Wer zu wenig trinkt, bei Hitze, Sport oder Fieber, merkt es oft zuerst an Mund und Lippen.
• Nährstoffmangel: Ein Mangel an Eisen, Zink oder B-Vitaminen zeigt sich manchmal durch eingerissene Mundwinkel. Ob ein Mangel vorliegt, klärt ein Bluttest.
• Medikamente: Bestimmte Aknemittel mit Isotretinoin trocknen die Lippen fast immer stark aus, auch einige andere Arzneimittel können das.
• Hauterkrankungen: Neurodermitis, Ekzeme oder Infektionen können die Lippen betreffen.
• Lippenherpes: Kribbeln, Brennen und Bläschen sprechen für Herpes. In der Apotheke gibt es Cremes mit Aciclovir, die früh aufgetragen die Beschwerden verkürzen können.

Besondere Situationen haben eigene Beiträge: Trockene Lippen in der Schwangerschaft und Trockene Lippen bei Babys.

Die richtige Pflege

Trockene Lippen brauchen vor allem Fett, das die Feuchtigkeit in der Haut hält. Wirksam sind Pflegeprodukte mit:

• Wachsen wie Bienenwachs oder pflanzlichen Wachsen, die einen Schutzfilm bilden,
• Ölen und Butter wie Sheabutter, Kakaobutter, Mandel- oder Jojobaöl, die geschmeidig machen,
• Vaseline oder Paraffin, die die Haut sehr dicht abdecken,
• Wollwachs (Lanolin), das besonders gut an rissigen Stellen haftet,
• Dexpanthenol, das in Lippencremes für raue, rissige Lippen verbreitet ist.

Bei den Inhaltsstoffen gibt es viel Streit, vor allem um Mineralöl. Vaseline und Paraffin sind Mineralölprodukte, die in Kosmetik hochgereinigt eingesetzt werden. Wer sie aus Überzeugung meiden möchte, greift zu Naturkosmetik auf Basis von Pflanzenölen und Wachsen. Eine „Vaseline ohne Mineralöl“ gibt es dagegen nicht. Wirksam sind beide Gruppen. Fette – Chemiker sprechen von Lipiden – sind der entscheidende Bestandteil. Beruhigend wirkt zum Beispiel der Kamillenwirkstoff Bisabolol, der in einigen Lippenbalsamen steckt.

Tragen Sie die Pflege mehrmals täglich auf, vor dem Rausgehen und vor dem Schlafengehen besonders großzügig. Nachts darf es eine richtig dicke Schicht sein.

Aus unserem Praxistest: zwölf Produkte für die Lippen

Für diesen Ratgeber haben wir ein Dutzend Lippenpflegeprodukte selbst ausprobiert – Stifte, Balsame in Dose und Kugel sowie Cremes in der Tube. Die Fotos zeigen die Produkte aus unserem Test. Beschrieben ist, was sich im Alltag beurteilen lässt: Konsistenz, Duft, Handhabung, Verpackung und die Inhaltsstoffe laut Packung oder Hersteller. Eine Aussage darüber, wie gut ein Produkt trockene Lippen heilt, lässt ein solcher Test nicht zu – dafür ist jede Haut zu verschieden. Rezepturen und Verpackungen können sich seit unserem Test zudem geändert haben. Probieren Sie neue Produkte zunächst sparsam aus, denn auch Naturkosmetik kann Allergien auslösen.

Pflegestifte

Pflegestifte sind der Klassiker für unterwegs: hygienisch, schnell aufgetragen und oft mit Lichtschutzfaktor erhältlich.

• Burt’s Bees Pflegestift: Wir hatten die Sorte Kokosnuss und Birne im Test. Der Stift fühlte sich angenehm an und riecht ausgesprochen lecker – was schön ist, aber auch zum Lecken verleiten kann. Laut Hersteller ist er frei von Phthalaten, Parabenen, Vaseline und SLS. Unter den Stiften war er unsere Empfehlung.

• Korres Lip Butter Stick: Das Foto zeigt vor allem die Verpackung: Den Stift gibt es in einer bedruckten Papphülse statt einer reinen Plastikhülle. Zur Pflegewirkung haben wir uns bei diesem Stift nichts notiert.

• Cosnature mit Ringelblume: Den günstigen Stift haben wir im Supermarkt gekauft und gleich ausprobiert – er war angenehmer, als der Preis vermuten ließ. Er trägt ein Naturkosmetik-Siegel und enthält neben Ringelblumenöl Jojobaöl, Sonnenblumenöl und Sheabutter. Vegan ist er nicht.

• Logona Lip Balm mit Calendula: Relativ fest, aber angenehm aufzutragen, mit einem dezenten Duft nach Ringelblume. Er ist als Naturkosmetik zertifiziert.

• Lavera mit Lichtschutzfaktor: Der Hersteller nennt ihn Lippenbalsam, in der Form ist es ein Stift. Das von uns getestete Modell hatte Lichtschutzfaktor 10 und pflegt laut Hersteller mit Sheabutter und Jojobaöl. Uns fiel auf, dass er nicht ganz unsichtbar ist: Die Lippen wirken damit heller bis weißlich, deshalb lieber dünn auftragen.

Ringelblume, auch Calendula genannt, ist eine traditionelle Heilpflanze, die in vielen Salben für gereizte Haut verwendet wird. Die Apotheken Umschau beschreibt ihre Anwendung.

Balsam in Dosen und Kugeln

Balsam ist meist fester und reichhaltiger als ein Stift. Aus der Dose wird er mit dem Finger aufgetragen, deshalb vorher die Hände waschen.

• Burt’s Bees Lippenbalsam in der Dose: Der Balsam ist in der kleinen 8,5-g-Dose sehr fest und deshalb etwas mühsam zu verreiben. Dafür lässt er sich sehr dünn auftragen und wird auch in einer warmen Hosentasche nicht weich. Er enthält Bienenwachs, Vitamin E und Pfefferminzöl, riecht deutlich nach Pfefferminze und fühlt sich frisch an. Wer auf Minze empfindlich reagiert, sollte das wissen; allen anderen empfehlen wir ihn als handlichen Balsam für die Tasche.

• EOS Lip Balm: Der Balsam steckt in einer runden Kugel, die man aufdreht und direkt über die Lippen reibt – praktisch, weil kein Finger nötig ist. Laut Hersteller enthält er Sheabutter und kein Mineralöl; einige Sorten gibt es mit Lichtschutzfaktor.

• ApiSupreme mit Propolis: Das gelbe Balsam im Glasdöschen fühlt sich fast an wie Vaseline, lässt sich angenehm verteilen und riecht natürlich nach Bienenharz. Erst beim Ausprobieren haben wir gesehen, dass auf der Packung Petrolatum steht, also Vaseline. Das ist kein Mangel, hochgereinigte Vaseline ist in Lippenpflege üblich; wer gezielt reine Naturkosmetik sucht, sollte aber die Zutatenliste lesen. Und: Propolis kann Allergien auslösen.

• Jean & Len in Kugelform: Ähnlich geformt wie EOS, in der Sorte „Fresh Hugo“ mit frischem, leicht zitronigem Duft. Gepflegt wird laut Hersteller mit Bisabolol und Mandelöl, ohne Silikone, Parabene, Konservierungsstoffe und Erdöl, und ohne tierische Inhaltsstoffe. Die Verpackung hat uns besonders gut gefallen.

Cremes in der Tube

Lippencremes in der Tube lassen sich gut dosieren und sind oft auf sehr trockene, rissige Lippen ausgelegt.

• Nonique: Der Balsam auf Basis der Noni-Frucht riecht frisch und natürlich, der Duft hat uns besonders gefallen. Auf den Lippen ist er angenehm und sehr dezent. Laut Hersteller ist er vegan und enthält Noni, Aloe vera, Oliven- und Avocadoöl, dafür keine Parabene, Silikone, Paraffine und künstlichen Duftstoffe.

• Dado Sens LipCare: Recht zähflüssig und fast geschmacklos, dazu eine schlichte Tube – das Ganze wirkt eher medizinisch als kosmetisch. Die Creme legt einen recht festen Film über die Lippen. Laut Hersteller ohne Parfüm, Farb- und Konservierungsstoffe, Paraffine und Silikone; sie enthält aber gebleichtes Bienenwachs (Cera alba) und ist deshalb nicht vegan.

• Bepanthol Lippencreme: Sie lässt sich leicht auftragen und mit dem Finger einmassieren, ist geschmacks- und geruchlos und glänzt nicht – gut für alle, die keine glänzenden Lippen mögen. Die Tube ist ergiebig, und die Creme eignet sich auch als Schutzschicht unter einem Lippenstift. Bei unserer Testperson waren sehr trockene Lippen damit jeweils schnell wieder weich; das ist eine persönliche Einzelbeobachtung, keine Zusage für jede Haut. Für stark strapazierte Lippen ist sie unsere Empfehlung.

Was wir aus dem Test mitnehmen

Die Unterschiede liegen weniger in der Pflegewirkung als in Konsistenz, Duft und Verpackung. Für draußen lohnt ein Stift mit Lichtschutzfaktor, für die Nacht ein fester Balsam oder eine reichhaltige Creme. Wer zum Lippenlecken neigt, greift besser zu einem neutralen Produkt ohne Aroma, etwa einer geruchlosen Creme aus der Apotheke. Teure Produkte sind nicht automatisch besser.

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Hausmittel: was sie leisten

• Honig pflegt und wird in der Wundversorgung erforscht; der Stern berichtete über Studien zur Wundheilung. Besonders beliebt ist Manuka-Honig (naturinstitut.info/manuka-honig.html). Dünn auftragen, kurz einwirken lassen, dann abwischen und fetten. Für Babys unter einem Jahr ist Honig tabu, auch auf den Lippen.
• Kakaobutter und Sheabutter aus dem Naturkostladen oder der Apotheke funktionieren wie ein Balsam.
• Ringelblumensalbe ist ein bewährtes Mittel für gereizte Haut.
• Vaseline ist günstig, geruchlos und schützt sehr gut, besonders nachts.
• Olivenöl oder Kokosöl helfen im Notfall, ziehen aber schnell ein.

Hausmittel ersetzen die regelmäßige Pflege nicht, können sie aber gut ergänzen.

Vorbeugen: Lippen gar nicht erst austrocknen lassen

• Über den Tag verteilt ausreichend trinken.
• Im Winter die Raumluft nicht zu trocken werden lassen; Stoßlüften statt Dauerkipp.
• Lippenpflege immer in Jacke oder Tasche, vor allem bei Kälte und Sonne.
• Ausgewogen essen, mit Gemüse, Vollkorn, Hülsenfrüchten, Fisch oder Fleisch.
• Beim Schlafen auf freie Nasenatmung achten.

Und das Küssen?

Weiche Lippen machen auch das Küssen angenehmer. Nicht umsonst besang schon Cliff Richard in seinem deutschen Schlager rote Lippen; das Original hieß Lucky Lips. Ob Küssen selbst gesund ist, wird gern behauptet. Der japanische Allergologe Hajime Kimata berichtete aus kleinen Versuchen, dass Küssen allergische Reaktionen abschwächen könne (Quelle) – belastbar ist das nicht. Sicher ist dagegen: Bei Lippenherpes sollten Sie aufs Küssen verzichten, bis die Bläschen abgeheilt sind, denn das Virus ist ansteckend.

Wann Sie zum Arzt sollten

Suchen Sie eine Hautarzt- oder Hausarztpraxis auf, wenn

• die Lippen trotz konsequenter Pflege nach zwei bis drei Wochen nicht besser werden,
• Risse immer wieder bluten, nässen oder sich entzünden,
• die Mundwinkel dauerhaft eingerissen sind,
• sich Krusten, weiße Flecken, Verhärtungen oder Wunden bilden, die nicht abheilen,
• Schwellungen oder starkes Jucken auf eine Allergie hindeuten,
• zusätzlich starker Durst, Müdigkeit oder andere Beschwerden auftreten.

Gerade Veränderungen, die nicht abheilen, besonders an der Unterlippe bei Menschen, die viel in der Sonne sind, gehören ärztlich angeschaut. Weitere Ratgeber finden Sie in der Rubrik Pflege.

Häufige Fragen

Was hilft am schnellsten gegen trockene Lippen?

Nicht mehr lecken und abends eine dicke Schicht fettende Pflege wie Vaseline, Wollwachs oder einen reichhaltigen Balsam auftragen. Tagsüber mehrmals nachlegen. Bei den meisten Menschen bessert sich das in wenigen Tagen.

Machen Lippenpflegestifte süchtig?

Nein, abhängig machen sie nicht. Manche Stifte enthalten aber Aroma- oder Duftstoffe, die reizen und zum Lecken verleiten. Dann fühlt es sich an, als würden die Lippen ohne Stift noch trockener. Ein Wechsel zu einem neutralen Produkt hilft.

Warum sind meine Lippen morgens besonders trocken?

Häufig wegen Mundatmung im Schlaf oder trockener Heizungsluft im Schlafzimmer. Eine dicke Schicht Pflege vor dem Schlafengehen und etwas weniger Heizen helfen oft.

Welche Lippenpflege ist die beste?

Die, die Sie vertragen und regelmäßig benutzen. Entscheidend ist ein hoher Fettanteil, wenig Duftstoffe und für draußen ein Lichtschutzfaktor. Ob konventionell oder Naturkosmetik, ist eher Geschmackssache. In unserem Praxistest haben wir Pflegestift und Balsam von Burt’s Bees sowie für sehr trockene Lippen die geruchlose Creme von Bepanthol empfohlen.