Mücken im Schlafzimmer: so bleibt die Nacht ruhig

Gegen Mücken im Schlafzimmer helfen zwei Dinge am zuverlässigsten: ein Fliegengitter vor dem Fenster und ein Moskitonetz über dem Bett. Wer beides nicht hat, lüftet im Dunkeln, jagt die Mücken vor dem Schlafengehen und stellt einen Ventilator ans Bett. Auf lange Sicht lohnt es sich, stehendes Wasser rund ums Haus zu beseitigen, denn dort wachsen die Mücken heran.

Warum Mücken nachts ins Schlafzimmer kommen

In Deutschland ist die Gemeine Stechmücke die häufigste Mücke im Schlafzimmer. Sie ist dämmerungs- und nachtaktiv. Nur die Weibchen stechen, weil sie für die Entwicklung ihrer Eier Blut brauchen. Sie finden ihre Opfer über:

• das Kohlendioxid in der ausgeatmeten Luft, auf mehrere Meter Entfernung
• Körperwärme und Feuchtigkeit
• Hautgerüche und Schweiß

Ins Zimmer gelangen sie über offene oder gekippte Fenster, angezogen vom Licht der Nachttischlampe oder des Handys. Im Schlafzimmer liegt dann ein ruhender Mensch, der gleichmäßig atmet – für die Mücke ein Hauptgewinn. Manche Menschen werden deutlich öfter gestochen als andere; das liegt vor allem an individuellen Hautgerüchen.

Seit einigen Jahren breitet sich in Teilen Deutschlands auch die Asiatische Tigermücke aus. Sie ist schwarz-weiß gestreift und sticht vor allem tagsüber. Die Maßnahmen unten helfen gegen beide.

Mücken aus dem Schlafzimmer fernhalten

1. Fliegengitter anbringen. Ein Gitter vor dem Schlafzimmerfenster ist die wirksamste Einzelmaßnahme. Klemmrahmen oder Klett-Gitter halten ohne Bohren und lassen trotzdem frische Luft herein.
2. Im Dunkeln lüften. Abends vor dem Lüften das Licht im Schlafzimmer ausschalten, auch den Bildschirm. Wer bei Licht lüftet, lädt die Mücken ein. Besser: stoßlüften, solange es noch hell ist, oder erst, wenn das Licht aus ist. Wie Sie dabei richtig vorgehen, steht im Ratgeber richtig lüften.
3. Tür zu. Die Schlafzimmertür geschlossen halten, damit keine Mücken aus Flur und Bad nachkommen, wo abends das Licht brennt.
4. Vor dem Schlafen kontrollieren. Wände und Decke absuchen, besonders die Ecken über dem Bett. Mücken ruhen gern an hellen Wänden und lassen sich mit einem Glas und Papier oder dem Staubsauger erwischen.
5. Moskitonetz nutzen. Ein Netz über dem Bett schützt auch dann, wenn schon Mücken im Raum sind. Es gibt Modelle zum Aufhängen an der Decke und freistehende Varianten.

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Der Ventilator-Trick

Stechmücken sind schwache Flieger. Ein Ventilator, der über das Bett weht, erschwert ihnen das Anfliegen und verwirbelt zugleich die ausgeatmete Luft, sodass sie ihr Ziel schlechter finden. In Studien hat ein Luftstrom die Zahl der Mücken, die bei Menschen landen, deutlich gesenkt. Dazu kühlt der Ventilator in heißen Nächten. Wer vom Luftzug Nackenschmerzen oder trockene Augen bekommt, stellt ihn nicht direkt aufs Gesicht, sondern auf den Oberkörper oder die Beine gerichtet.

Verdampfer, Sprays und Ultraschall

• Stecker-Verdampfer: Die Geräte für die Steckdose geben einen insektiziden Wirkstoff in die Raumluft ab. Es sind Biozide. Nehmen Sie nur zugelassene Produkte und halten Sie sich genau an die Gebrauchsanweisung: meist mit leicht geöffnetem Fenster, nicht direkt neben dem Bett, nicht die ganze Nacht, wenn der Hersteller das nicht vorsieht.
• Mückenschutzmittel für die Haut: Sogenannte Repellents halten Mücken für einige Stunden fern. Für Kinder gibt es eigene Produkte, und bei Säuglingen gilt die Packungsangabe zum Mindestalter.
• Ultraschallgeräte und Apps: Für sie gibt es keinen belastbaren Wirkungsnachweis. Untersuchungen fanden keine abschreckende Wirkung auf Stechmücken.
• Duftkerzen, ätherische Öle, Tomaten- oder Lavendelpflanzen: Sie wirken allenfalls schwach und kurz. Ätherische Öle können bei Kleinkindern, Asthmatikern und Haustieren Probleme machen.

Wirkstoffe aus Verdampfern und Sprays atmet man über Stunden ein. In Räumen, in denen Säuglinge, Kleinkinder, Schwangere, Allergiker oder Menschen mit Atemwegserkrankungen schlafen, klären Sie den Einsatz vorher mit der Kinder- oder Hausarztpraxis ab – oder bleiben Sie bei Fliegengitter und Moskitonetz, die ganz ohne Chemie auskommen. Auch Terrarien und Aquarien reagieren empfindlich.

Brutstätten rund ums Haus beseitigen

Die Larven der Stechmücke entwickeln sich in stehendem Wasser, im Sommer in etwa ein bis zwei Wochen. Schon wenig Wasser genügt:

• Regentonne mit einem dichten Deckel oder feinem Netz abdecken
• Untersetzer von Blumentöpfen regelmäßig leeren
• Gießkannen, Eimer und Spielzeug umdrehen oder unterstellen
• Vogeltränken mehrmals pro Woche frisch befüllen
• verstopfte Dachrinnen reinigen
• alte Reifen, Planen und Schubkarren ohne Wasserpfützen lagern

Gartenteiche mit Fischen und Pflanzen sind meist kein großes Problem, weil die Mückenlarven dort gefressen werden.

Mückenstich: was hilft

Ein Mückenstich juckt, rötet sich und bildet eine Quaddel. Meist ist das nach ein bis drei Tagen vorbei. Was hilft:

• Kühlen: mit einem feuchten Waschlappen oder einem in ein Tuch gewickelten Kühlpack
• Wärmestift: Geräte, die die Einstichstelle kurz auf etwa 50 °C erhitzen, lindern bei vielen den Juckreiz. Nur nach Gebrauchsanweisung und bei Kindern mit besonderer Vorsicht
• Nicht kratzen: Aufgekratzte Stiche können sich entzünden

Gehen Sie zum Arzt, wenn sich ein Stich stark und großflächig rötet und schwillt, die Rötung sich ausbreitet, er warm wird und schmerzt, Fieber dazukommt oder Sie sich allgemein krank fühlen. Bei Atemnot, Schwindel oder Schwellungen im Gesicht nach einem Stich wählen Sie den Notruf 112.

Wer nachts immer wieder juckende Stiche in Reihen findet, ohne je eine Mücke gesehen zu haben, sollte an Bettwanzen denken. Weitere Ratgeber zu Plagegeistern im Haus finden Sie in der Rubrik Ungeziefer und Schädlinge, etwa zu Fliegen im Haus.

Häufige Fragen

Wie finde ich die Mücke im Schlafzimmer?

Licht an, ruhig warten, dann Wände und Decke absuchen, besonders in der Nähe des Bettes. Nach einer Blutmahlzeit ist die Mücke schwer und ruht oft an der Wand. Eine Taschenlampe schräg an die Wand gehalten, lässt sie einen deutlichen Schatten werfen.

Hilft es, das Licht draußen anzulassen?

Ein Licht im Flur oder auf dem Balkon kann Mücken aus dem dunklen Schlafzimmer weglocken, während Sie lüften. Das Schlafzimmer selbst muss dafür dunkel sein.

Warum werde ich mehr gestochen als mein Partner?

Das liegt vor allem an der individuellen Mischung aus Hautgerüchen, Körperwärme und ausgeatmeter Luft. Manche Menschen sind für Mücken einfach attraktiver. Ein Moskitonetz schützt beide gleich gut.

Wann kommen die meisten Mücken?

Von etwa Juni bis September, besonders nach warmen, feuchten Perioden. Weibchen der Gemeinen Stechmücke überwintern in Kellern und Garagen und tauchen deshalb auch an milden Tagen im Frühjahr und Herbst im Haus auf.